в будни с 10:00 - 18:00

Мясные пюре

Есть такая группа пюре, которые называются мономясо. Это те, где только мясо без овощей, например, индейка, кролик, говядина, цыплёнок.
 
Как выбрать хорошие пюре, на что обратить внимание?
Смотрите, чтобы на этикетке было написано «мясные пюре» или «мясные консервы». Некоторые хитрые производители стали производить мясорастительные пюре, а называть их одним мясом. Это уловка! ☝️
Что нам говорит законодательство про мясные пюре (про процент содержания мяса):
🔸 Мяса в составе 41% и более = мясное пюре
🔸 Мяса от 20% до 40% = мясо-растительные пюре
🔸 Мяса от 8% до 19% = растительно-мясные пюре.
Так что если вы видите, что на пюре с названием «Индейка» слово «мясо-растительное», знайте, что в этой баночке нет даже 41% мяса… К слову, у нас в говядине и кролике 58% мяса, в цыпленке и индейке 54%.

Как производятся фруктовые пюре

Для изготовления фруктовых пюре все производители используют асептические пюре, а не целые фрукты и овощи. Фрукты, переработанные в сезон (т.е. с августа по октябрь) и закрытые в асептические огромные пакеты по 200 кг, — это фрукты, в которых сохранится всё полезное. Сырье поступает к нам в асептических огромных пакетах весом 200 кг и более. Это может быть как пюре натуральной консистенции, так и концентрированные. Концентрированное пюре — это не сухой порошок, а просто более густое пюре, которое разводится 2: 1 или 1: 1 с водой. Например, банан всегда натуральной консистенции, яблочное пюре мы используем и концентрированное, и натуральное, а, например, персик — всегда только концентрат. Кстати, неправильно думать, что концентрат хуже или дешевле. У нас концентрированное яблоко почти в 4 раза дороже обычного.

После приёмки мы проводим в лаборатории входной тест сырья. Потом, когда приходит время производства, пюре из пакета закачивается в купажную емкость, в ней всё смешивается. Потом полуготовый продукт отправляется в варочные котлы и варится. Затем оно идет на аппарат розлива, где продукция разливается в баночки и укупоривается крышками под давлением. После этого в металлических корзинах отправляется в автоклавы для стерилизации, где в течение 1,5-2 часов стерилизуется. Ну и потом уже осталось всякие мелочи типа наклейки этикеток. Кстати, в пюре не обязательно добавлять какие-то консерванты, так как оно асептическое (чистое по микробиологии) и упаковано в вакуум (т.е. не окисляется), поэтому оно может долго храниться и без консервантов.

Ешь и не смотри: почему не стоит включать крохе мультики за столом?

«Смотри и ешь!»

Мамы и папы, как часто вы произносите эти слова во время детского завтрака, обеда или ужина? Да, мы знаем, что накормить маленьких нехочух очень непросто! Они мастерски отворачиваются от полной ложки, отталкивают и переворачивают ее содержимое. А это значит, что после такого «обеда» у вас всегда внеочередная уборка…

А вот под мультики малыши отвлекаются и отлично едят, послушно открывая рот, в который родители, одну за другой, спешно засовывают ложечку пюре. Однако этот метод кормления —отнюдь не лучший вариант! Педиатры не рекомендуют включать детям мультфильмы во время еды. Дело в том, что этот момент ваш любимый малыш полностью погружен в события, которые видит на экране. А ест он машинально и, как следствие, не ощущает чувства сытости. Просмотр мультфильмов во время еды — это риск переедания и лишнего веса. И эта проблема в последствии может привести к диетологу, гастроэнтерологу и эндокринологу.

Чтобы «победить» мультфильмы, общайтесь с ребенком. И вскоре он научится кушать каши и супы под ваши штуки-прибаутки. А если кроха съедает меньше, чем вы приготовили, и отказывается от остатков еды, значит, он сам контролирует чувство сытости. В этом случае не следует заставлять ребенка доедать то, что осталось в тарелочке.

 

Питьевой режим малыша

Давать малышу пить воду или нет? Этот вопрос не дает покоя многим поколениям, и мнение на этот счет постоянно меняется. Бабушки говорят, что в их время допаивали детей водой, а современные мамы думают иначе.

Современные педиатры сходятся во мнении, что давать малышу воду нужно не ранее 6 месяцев. До этого возраста он получает всю необходимую жидкость из грудного молока или смеси. А вот когда в рационе крохи появляются новые продукты, тогда уже можно включить в меню и воду.

Почему опасно давать воду малышам до 6 месяцев?

Большое количество воды может повлиять на способность организма усваивать питательные вещества из грудного молока или смеси. Из-за лишней воды в раннем возрасте у деток может возникнуть водная интоксикация. Это состояние, при котором концентрация электролитов (например, натрия) в крови младенца становится слишком разбавленной, в связи с чем нарушается нормальное функционирование организма. Порой это приводит к серьезным проблемам, таким, как низкая температура тела или судороги.

Поэтому даже при приготовлении смеси следует четко следовать инструкциям,  добавляя указанное количество воды и ничуть не больше!

Что делать при обезвоживании?

Исключением из «водного правила 6 месяцев» являются случаи, когда есть риск обезвоживание вследствие расстройства желудка, рвоты и диареи. В таких случаях врачи советуют давать малышам воду или специальный раствор, чтобы предотвратить обезвоживание.

Как быть с соками?

С соками все тоже самое! Давать их малышу раньше 6 месяцев не следует. Но и после начинать нужно с очень небольшого количества — не более 20 мл. Соки следует обязательно разбавлять водой, чтобы уменьшить концентрацию сахара. В 8-10 месяцев и после года малыш может пить около 100 мл сока в день, но желательно по-прежнему разбавленного водой.

Как укрепить иммунитет малыша

Иммунная система обеспечивает ребенка естественной защитой для борьбы с вирусами. И чем сильнее иммунитет, тем меньше малыш болеет. Вот 5 способов, которые помогут укрепить иммунитет крохи!

Грудное вскармливание

Многочисленные исследования подтверждают, что грудное молоко содержит множество полезных веществ, а также антитела и белые клетки крови, укрепляющие иммунную систему малыша. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует мамам кормить деток грудным молоком до 6 месяцев и продолжать частичное вскармливание в течение хотя бы еще одного года.

Полезное питание

Именно питание является основой хорошей иммунной системы. Уделяйте больше внимания тому, что ест ребенок. Включайте в рацион подросшего малыша иммуностимулирующие фрукты и овощи, в которых содержится большое количество витаминов. Например, яблоки, морковь, фасоль, брокколи, апельсины. Малышам постарше можно давать не только пюре, но и свежие овощи и фрукты, если на них нет аллергии.

Полноценный сон

Недостаток сна повышает уязвимость к болезням, поэтому полноценный сон очень важен для детей. Новорожденному требуется до 18 часов сна в сутки, а деткам постарше необходимо от 10 до 14 часов сна в сутки, в зависимости от возраста. Наряду с длительностью, качество сна также имеет большое значение. Поэтому создайте комфортную атмосферу в детской: проветривайте перед сном, позаботьтесь о правильном освещении и старайтесь не хранить гаджеты в комнате, где спит малыш.

Физическая активность

Пока малыш еще не умеет ползать и ходить, особенно важно делать ему массаж и зарядку. Даже 20-30 минут простых упражнений в день укрепляют здоровье крохи и его иммунитет. А вот чтобы помочь подросшему ребенку развить интерес к спорту, будьте для него образцом для подражания. Занимайтесь вместе, побольше двигайтесь и играйте на улице в активные игры, например, «догонялки» или с мячиком, а также катайтесь на велосипедах или самокатах.

Свежий воздух и солнечный свет

Природа является отличным иммуностимулятором! Почаще гуляйте на свежем воздухе, в лесу или парке. Солнечный свет способствует выработке витамина D, который очень важен для малышей и их иммунитета. А вот закрытых мест, где много людей, например, торговых центров и детских площадок, лучше по возможности избегать.

Молочная кухня! В чем польза молочных продуктов для детей? Что важно знать?

Почему молоко, йогурт, кефир и творог должны входить в рацион ребенка?

Молоко матери – первая еда младенца. А коровье молоко и продукты на его основе в детский рацион педиатры разрешают вводить, когда ребенку исполнится не ранее 6 месяцев. Как в песенке поется: «Пейте, дети, молоко, будете здоровы!» Почему же молоко, йогурт, кефир и творог должны входить в ежедневное детское меню?

Польза молока

Качественное молоко, пастеризованное или ультрапастеризованное (сырое, из-под коровы, врачи не советуют никому), настоящий коктейль здоровья и роста для деток. Это источник легкоусвояемых белков, жиров и углеводов, аминокислот, полезных микро- и макроэлементов: в молоке много кальция и фосфора, содержатся витамины А, D, Е, группы В. Молоко укрепляет костную ткань, выводит токсины, в том числе соли тяжелых металлов, из организма, а еще благотворно влияет на нервную систему: успокаивает, облегчает засыпание.

Польза кефира

Кефир, как и все кисломолочные продукты, необходимый помощник в поддержании здоровой микрофлоры кишечника. Усваивается организмом он даже лучше, чем молоко, сохраняя витаминный состав. Пить стакан кефира ежедневно рекомендуется для профилактики и лечения заболеваний ЖКТ, вирусных инфекций, нервных расстройств.

Польза йогурта

Это кладезь живой микрофлоры (те самые бифидобактерии), необходимой кишечнику для нормальной работы. Если здоров желудочно-кишечный тракт, то и иммунитет крепок. Также йогурт богат кальцием, фосфором и витаминами. Ищите в магазине не разрекламированные баночки, а натуральный продукт с коротким сроком хранения, желательно без сахара и прочих добавок. Или готовьте полезное лакомство дома, в йогуртнице.

Польза творога

Творог отличает высокое содержание минеральных веществ, необходимых мышцам и опорно-двигательному аппарату, а также ценных аминокислот – метионина, лизина, холина, важных для нормального функционирования внутренних органов, нервной системы, обмена веществ.

На заметку! Подходящая жирность молочных и кисломолочных продуктов для детей – 2,5–3,2 %. Из обезжиренных продуктов почти не усваиваются кальций и витамины, а молочка высокой жирности может вызвать проблемы с пищеварением. Одобрить изменения в рационе должен  врач, наблюдающий вашего ребенка.

Развитие ребенка: с рождения и до 6 месяцев

Что умеет ваш малыш? Родители всегда с волнением отвечают на этот вопрос врача – как бы чего не упустить. А перед этим всегда заглядывают в «шпаргалку» – по возрасту ли умения и навыки их крохи? Мы составили удобный гид по тем достижениям, которые ребенок осваивает с рождения и до 6 месяцев.

1 месяц

В первый месяц кажется, что новорожденный только спит и ест, но это вовсе не так! Уже в первые дни жизни малыш способен фокусировать свой взгляд. И, если вы приблизитесь к нему на расстояние до 15-20 см, ребенок вас внимательно рассмотрит.

В возрасте одного месяца у крохи хорошо развиты рефлексы:

  • сосательный
  • хватательный
  • защитный
  • поисковый
  • стопный разгибательный
  • рефлекс испуга
  • рефлекс опоры

2 месяц

Кроха вырос и научился гулить. И когда он в хорошем настроении, родители наслаждаются его голоском. С каждой новым днем взгляд ребенка становится более осмысленным. Увеличилось и расстояние, с которого малыш способен провожать взглядом то, что его заинтересовало – с 15 см до одного метра. Видит ребенок на расстоянии 2-3 метров.

Ваш малыш уже понимает, что способен позвать родителей, и, если ваше присутствие ему необходимо, гулит или плачет. Основные навыки, которые характеры в возрасте 2 месяцев:

  • малыш умеет отличать маму и папу от других взрослых
  • несколько секунд держать в руках погремушку
  • лежа, поднимать голову и удерживать ее в таком положении
  • отвечать улыбкой на ласковые слова или взгляд

3 месяц

В этом возрасте дети забывают о врожденных рефлексах. Но один может остаться – сосательный. Поэтому многие мамы волнуются, когда ребенок сосет пальчик или не расстается с пустышкой. Это признак того, что ребенку нужно больше внимания.

В этом возрасте детский «словарный» запас пополняется разными звуками. Чтобы он рос активно, очень полезно читать малышу потешки.

Кроха уже умеет:

  • переворачиваться со спины на бок
  • лежа на животике, приподниматься на локтях
  • управлять своими ручками и ножками
  • брать понравившуюся игрушку и подносить ее к лицу
  • продолжительное время удерживать голову
  • смеяться
  • опираться на предплечья
  • интересоваться своими ручками и ножками, играть с ними
  • хватать игрушки и притягивать их себе

4 месяц

Развитие ребенка – это процесс, который не останавливается ни на минуту. Поэтому к возрасту 4 месяцев ребенок уже способен произносить такие звуки, как «ы», «га», «а», «у», «е». Стимулируйте его произносить их – читайте малышу детские стихи и потешки.

Малыш уже умеет управлять своим телом:

  • лежа на животике, уверенно держит голову
  • переворачивается со спинки на животик
  • способен дотягиваться до какого-либо предмета
  • удерживает небольшие предметы в ладошке
  • малыш старается ползти, если приложить к его ступням ладонь

5 месяц

В этом возрасте малыш способен удивлять родителей своим развитием. Он учится новому не по дням, а по часам! Кроха умеет:

  • делать осознанный выбор интересной ему игрушки
  • управляет своими ручками
  • продолжительное время удерживает погремушку или другой удобный предмет
  • при поддержке стоит от 3 до 5 минут
  • в его речи появляются слоги: «ня-ня», « ба-ба», «ма-ма», «а-па»

6 месяц

Полгода – серьезный возраст! Дети активно подражают взрослым. Им нравится повторять звуки и мимику. К этому времени ваш малыш уже умеет многое:

  • легко переворачивается
  • стоит при поддержке взрослого
  • играет с игрушками и бросает их
  • кидает мячик
  • открывает ротик, когда подносят ложку с едой
  • умеет глотать пюреобразную пищу
  • старается ползать и садиться
  • активно проявляет любопытство

Здоровье малыша от рождения до 6 месяцев

Родителей новорожденных деток особенно волнует состояние здоровья малыша. И это вполне понятно. Когда ребенок первый, и опыта у папы и мамы нет, возникает много вопросов. Почему кроха плачет? А вдруг у него что-то болит? Не волнуйтесь, со временем вы всему научитесь и сможете легко распознавать настроения малыша и возможные причины его беспокойства. В качестве подсказки смотрите наш гид по состоянию детского здоровья в первые шесть месяцев после рождения.

1 месяц

Сразу после рождения лицо ребенка выглядит немного припухшим и асимметричным. Это «новорожденная» припухлость, которая проходит через несколько дней.

В первые дни жизни цвет детской кожи может стать желтым: физиологическая желтуха возникает по причине повышения в крови уровня билирубина. Врачи успокаивают – лечить не надо: такая желтуха чаще всего самостоятельно проходит к концу первой недели.

Чтобы малыш рос здоровым, в первый месяц жизни ему необходимо много кушать и спать. Кормить кроху лучше его по требованию, примерно каждые 2-3 часа. Не волнуйтесь, если в течение первой недели слегка потеряет в весе – это нормально. Но если вес продолжит падать и спустя 5-7 дней, лучше перестраховаться и проконсультироваться с педиатром.

В первые месяцы жизни малышей беспокоят колики. Желудочно-кишечный тракт привыкает к новой пище, будь то грудное молоко или смесь, поэтому после кормления детки нередко плачут. Чтобы помочь ребенку, подержите его «солдатиком» – воздух, который малыш проглотил во время еды, выйдет. Есть еще одно проверенное средство от колик – тепло маминых рук. Когда малыш плачет, поглаживайте рукой его животик по часовой стрелке.

2 месяц

Ваш малыш растет, и в течение второго месяца жизни его рост увеличивается на 3-4 см, а вес – на 700- 800 г. Сон ребенка в этом возрасте, в совокупности, составляет примерно18 часов. А режим питания остается прежним – с интервалом в 2-3 часа.

Когда малыш немного подрос, с ним уже можно подолгу гулять. Укрепляйте здоровье крохи и проводите с ним больше времени на свежем воздухе. В теплое время года гулять рекомендуется 2 раза по 2 часа, а зимой – 2 раза по 1,5 часа. Если температура ниже 12 градусов, сократите продолжительность прогулки до 40-60 минут. Если за окном сильный мороз или ветренно, «гуляйте» дома: на застекленном балконе или в комнате с приоткрытым окном. Главное – утеплите ребенка, чтобы он не замерз.

3 месяц

В течение третьего месяца ваш малыш вырастет на 3-4 сантиметра, а в весе прибавит еще 800 граммов. Боли в животике уже беспокоят все реже, а это значит, что на одну причину для слез стало меньше.

Нынешний девиз: «Здоровый малыш – подвижный малыш», ведь кроха уже достаточно окреп. Движения ручками и ножками приобретают скоординированный характер. И вы можете заметить, что время купания, если ребенок плавает на животике, он совершает движения, похожие на ползание.

В этот период малыши довольно часто страдают запором. Если кроха находится на грудном вскармливании, первые 3-4 месяца волноваться не стоит. Но если эти проблемы остаются и дольше, то следует проконсультироваться с педиатром, и врач поможет решить этот вопрос.

4 месяц

Малышу уже 4 месяца. Он вырастет на 2-2,5 см и прибавит в весе 600 – 750 граммов. Внимательные родители заметят, что «родничок» на детской голове стал меньше.

В этом возрасте у деток начинают набухать десны. Другой предвестник появления первого зубика – повышенное слюноотделение. Помогите ребенку безболезненно пережить этот непростой для него период. В этом вам помогут прорезыватели, которыми малыш сможет чесать десны.

Укрепляйте детские мышцы, почаще выкладывайте малыша на животик. Это отлично тренирует спинку, руки и ножки.

5 месяц

К пятимесячному возрасту вес малыша от рождения увеличивается примерно вдвое. Начинается период активного взросления.

Некоторые малыши в пять месяцев уже умеют ползать. Теперь за ними нужно очень внимательно следить – велик риск травмоопасности.

В пятимесячном возрасте детям часто назначают витамин Д для профилактики рахита.

6 месяц

Вашему малышу уже полгода! В этом возрасте вес ребенка увеличивается на 600–650 граммов, а рост – на 2,5–3 сантиметра.

В шестимесячном возрасте многие мамы начинают введение прикорма. Это значит, что надо внимательно следить за работой детской пищеварительной системы. Если малыш после дегустации новой еды здоровый и веселый, поводов для беспокойства нет. Но если есть какие-либо признаки аллергии, или кроху беспокоит животик, лучше обратиться к педиатру.

Появление первых зубов довольно часто сопровождается значительным повышением температуры. В это время детский иммунитет становится слабее, поэтому берегите кроху от простуд!

Полезные советы

  • Воздушные ванны отлично укрепляют здоровье малыша! Переодевая ребенка, оставьте его на несколько минут полежать без одежды, пусть кожа «дышит».
  • Следите за температурным режимом в комнате, где находится малыш. Оптимальная температура – 20-22 градуса.
  • Регулярно делайте влажную уборку и используйте увлажнитель воздуха.
  • После купания и во время воздушных ванн делайте малышу легкий массаж, а с 3-4 месяцев –  простую «зарядку».
  • Промывайте детский носик мягким спреем с морской водой или физраствором в гигиенических целях, а также в качестве профилактики ОРЗ и ОРВИ.

Что выбрать для прикорма: магазинное пюре или домашнее?

Когда наступает время первого прикорма, перед каждой мамой встает выбор: покупать магазинное пюре или готовить его самостоятельно? Давайте разберем все доводы за и против!

Домашнее детское пюре

Детское пюре домашнего приготовления – хорошая альтернатива тому, которое можно купить в магазине. Но при условии, что овощи и фрукты были выращены, например, на даче, и вы не сомневаетесь в их качестве. Если дачи с огородом у вас нет, не стоит покупать красивые, но с сомнительной биографией кабачки и брокколи в ближайшем супермаркете. Впрочем, и у чужих бабушек, которые часто продают овощи-фрукты у метро, – не самая лучшая идея. Документы на свой товар они предоставить не могут, поэтому качество этих продуктов остается под сомнением.

Магазинное детское пюре

Производители детского питания дорожат своей репутацией, поэтому приобретают овощи и фрукты у надёжных и проверенных поставщиков: крупных сельскохозяйственных компаний и фермерских хозяйств. Перед приготовлением кабачки, брокколи, картофель и всё, что будет составлять меню вашего крохи, проходит ряд строгих проверок – чтобы ни один пестицид с нитратом не проскочили в банку! Впрочем, и сам процесс изготовления баночного пюре отвечает требованиям промышленной стерильности, а современные технологии позволяют сохранить максимум полезных свойств используемых продуктов.

Высокое качество продукции «Егор Иваныч» гарантировано:

  • системой ГОСТ
  • собственной аттестованной лабораторией с использованием прогрессивного импортного оборудования для консервирования продукции асептическим способом
  • системой НАССР (контроль входного сырья и соблюдение требований технологического процесса)

Когда вводить прикорм?

При нормальном режиме питания ребенок с рождения находится на грудном вскармливании. Новые продукты в рационе рекомендуется вводить не ранее 4-го месяца жизни. Средний возраст введения прикорма составляет 6 месяцев, однако, согласно рекомендациям педиатра, его можно немного корректировать.

Как понять, что пора вводить прикорм?

Малыш готов к прикорму, если…

  • у него прорезались зубы
  • он умеет самостоятельно сидеть
  • вес, который был при рождении, удвоился
  • ребенок проявляет интерес к еде, которую едят взрослые
  • способен губами брать еду из ложки
  • отказывается от кормления при ощущении чувства насыщения

Необходимость разнообразия рациона питания также может продемонстрировать сниженная тенденция набора массы тела малышом. В этом случае прикорм можно вводить раньше, предварительно проконсультировавшись с педиатром.

С чего начать прикорм?

Для первого прикорма наиболее подходящими считаются овощные монокомпонентные пюре, то есть изготовленные из одного продукта. Это может быть кабачок, брокколи, тыква. Они легко усваиваются и не вызывают аллергии. Знакомство с новой пищей следует проводить очень аккуратно. Педиатры рекомендуют начинать прикорм по 1 детской ложечке в день, постепенно увеличивая объем нового продукта. Чтобы организм малыша привык к новой пище, ее следует давать не менее недели, и только после поочередно вводить другие продукты.

Материнство в радость

Рождение малыша — невероятно радостное событие для всей семьи! Но молодым родителям, особенно маме, в это время бывает непросто. Усталость после беременности, недосып, новые хлопоты — в этот период очень важно заботиться не только о малыше, но и о себе. Чтобы материнство было в радость, читайте наши советы!

Находите время для себя

С появлением ребенка свободного времени становится катастрофически мало. Старайтесь отдыхать и выделять для себя хотя бы полчаса в день. В это время можно почитать книгу, посмотреть любимый сериал или пообщаться с другими мамами в интернете.  Обязательно выходите с малышом на прогулки, ходьба с коляской — прекрасный способ скорее вернуться в прежнюю форму! По возможности выбирайтесь из дома одна, пока малыш с папой или бабушкой. Встреча с подругой, поход в магазин или на маникюр — это, казалось бы мелочь, но очень поднимает настроение и разбавляет «мамские» будни.

Принимайте помощь

С помощниками всегда легче, поэтому просите о помощи супруга. Папа должен принимать активное участие в жизни малыша! Пусть у него будут свои обязанности: искупать кроху, уложить его спать или гулять по вечерам после работы. Не отказывайтесь от помощи бабушек и дедушек, если они есть. Им в радость побыть с внуком или внучкой, а вы в этом время можете заняться домашними делами или отдохнуть.

Высыпайтесь

Даже если малыш хорошо спит ночью, просыпаясь только на кормления, то прерывистый сон все равно не дает маме полноценного отдыха. Ложитесь спать вместе с малышом днем. Лишний час или два отдыха помогут восстановить силы.

Радуйтесь успехам малыша

Каждый день кроха учится чему-то нового. Замечайте эти моменты! Почаще фотографируйте малыша, снимайте на видео или записывайте в отдельный блокнот его достижения. Первая улыбка, новый зубик, забавное слово… Когда малыш подрастет, вам будет очень приятно вспоминать эти моменты, рассматривая снимки и записи!

Замечайте приятные мелочи

Будни мамы часто кажутся беспросветной рутиной. Но это вовсе не так! В каждом дне есть что-то приятное, главное — научиться это замечать. Идете на прогулку с малышом? Порадуйте себя чашечкой кофе, пройдитесь по парку или изучите новые городские маршруты. Придумайте себе новое хобби: это может быть кулинария, рукоделие или фото — многие мамы в декрете становятся настолько профессиональными в новых занятиях, что уже не хотят возвращаться в офис. А чтобы начать замечать эти мелочи, в конце каждого дня записывайте 5-7 приятных событий, случившихся за день. Это может быть даже какая-то мелочь, но вместе они складываются в единую картинку и очень поднимают настроение!

Хвалите себя

Многие мамы часто ругают себя за то, что не успевают что-то делать: позаниматься с малышом, убраться лишний раз или приготовить еду… Но идеальных людей не бывает! Не равняйтесь на знакомых перфикционисток и знаменитых мам-блогеров из инстаграм. Хвалите себя за успехи. И помните, что вы — лучшая мама для своего малыша! И ваша главная задача — не красивые картинки в соцсетях, а гармония и счастье в семье!